Buku ini menyajikan pendekatan menyeluruh untuk menghadapi tekanan hidup dengan lebih tenang dan bijaksana melalui praktik kesadaran penuh atau mindfulness. Di tengah ritme kehidupan yang cepat dan penuh tuntutan, pembaca diajak untuk memahami sumber stres dan mengelolanya dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Melalui penjelasan yang runtut dan bahasa yang mudah dipahami, buku ini membimbing pembaca dalam menerapkan mindfulness dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari, mulai dari aktivitas sederhana hingga situasi yang menantang secara emosional.Disertai latihan praktis seperti meditasi, pernapasan sadar, dan refleksi diri, isi buku ini membantu pembaca untuk lebih hadir pada momen kini, melepaskan beban pikiran yang berlebihan, dan membangun ketenangan batin yang sejati. Selain itu, pembaca juga diajak untuk mengevaluasi pola pikir dan kebiasaan yang selama ini memicu stres, serta menggantinya dengan sikap yang lebih terbuka dan penuh penerimaan. Dengan menerapkan mindfulness secara konsisten, pembaca tidak hanya akan merasakan penurunan tingkat stres, tetapi juga memperoleh kualitas hidup yang lebih seimbang, hubungan yang lebih harmonis, dan rasa damai dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Request a call back